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Endorfina? O que é isto?


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Endorfina: neuro-hormônio responsável por um “choquinho” de prazer. Produzida pela hipófise, uma glândula do cérebro, a endorfina (sim, vou usar no feminino!) é liberada principalmente quando fazemos atividade física e o mais louco é que conseguimos sentir isso acontecendo.

“Ela é famosa porque em seus mecanismos de atuação inibe a irritação e o estresse. Além disso, ela possui um importante efeito analgésico que ajuda a aliviar tensões musculares e o controle da dor, ajudando por exemplo na sensação de prazer pós exercício físico”, informa Ana Mayumi, educadora física.

Reformulando, endorfina é a sensação de “eu consigo dominar o mundo”, “quero me exercitar para sempre” e “se estive na pior não me lembro”. Mais do que um “choquinho” de prazer, a endorfina atua em nosso sistema provocando bem-estar, bom humor e evitando transtornos como depressão e ansiedade. Se formos para a etimologia, o significado da palavra é literalmente um analgésico interno. Que delícia.

Sendo atividade física o jeito mais fácil e rápido de conseguir endorfina, nasce o termo chapadinhas de endorfina. Afinal, estamos aqui para promover a felicidade feminina por meio do esporte e da alimentação. Se desfazendo de todos os mil conceitos que nos afastam desse universo. PS: Pode espalhar que sexo é atividade física, sim!

É claro que existem outras coisas que também liberam endorfina, como comer um chocolatinho, estar com pessoas queridas, amar e dar risada. Mas nosso foco aqui é se sentir viva praticando esporte.

Em 2015 (não faz tanto tempo, vai) o IBGE divulgou uma pesquisa que declarava que 68% das mulheres nunca praticaram esporte. Entre homens, o dado já cai para 44%. O que podemos fazer para mudar isso?

Existe algo muito poderoso quando uma mulher se empodera através da atividade física. Vale lembrar que há 80 anos, as brasileiras sequer podiam praticar certos esportes. No período da Ditadura Militar, “lutas de qualquer natureza, futebol, futebol de salão, futebol de praia, pólo-aquático, rugby, halterofilismo e beisebol” eram proibidos por lei no universo feminino. A lei caiu, mas o machismo persiste e chutar uma bola, correr, levantar peso, e fazer yoga também podem ser atos de resistência.

Somos ensinadas que devemos ser magras, comer pouco e agir com delicadeza. Desde cedo, isso é despejado no imaginário de meninas e elas são matriculadas em atividades como ballet, natação (mas só para aprender a nadar, nada de desenvolver ombros largos!) e no máximo vôlei. Afinal, menina tem que ser de-li-ca-da.Que fique claro que não há nada de errado com essas atividades, elas são incríveis! Mas o que as garotinhas fariam se pudessem escolher o que fazer?

O tempo passa e a pressão para estar magra se torna cada vez maior e com isso vem o distanciamento das atividades físicas por prazer e a rotulação de diversos alimentos como ruins. Mas estou aqui para te lembrar que você merece fazer atividade física e que seu corpo e mente te agradecerão pra sempre.

Não precisa ser musculação na academia, não precisa ser corrida na rua e não precisa ser qualquer outra coisa que você não queira fazer. Existe um exercício para cada pessoa e o mais importante é mover seu corpo da forma que mais te faz feliz! Vem embarcar nessa jornada com a gente?

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